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標題: 大家睡前有什麼習慣嗎？ [打印本頁]

作者: ritchietwman 時間: 2017-4-19 04:05 AM 標題: 大家睡前有什麼習慣嗎？

想問問大家睡前有什麼習慣？像是看書、喝個牛奶、聊個天

作者: zz2242zz 時間: 2017-4-19 08:17 AM

沒有。

但是入睡前我會盡可能讓自己放輕鬆，不要去想事情，把心思放在感受自己的身體上。

作者: s9212004 時間: 2017-4-19 03:11 PM

睡前一個小時內盡量不要接觸太刺激的東西
就不要再玩手機了
讓腦袋放空可以嘗試冥想一下
調整呼吸讓身體整個放鬆
充足的睡眠可以大腦整理一天所接觸的資訊
讓自己的學習更有效益!!

作者: thyu11 時間: 2017-4-19 08:13 PM

睡覺前會先想一下
明天要準備幹什麼~
問一下同學有沒有要交到報告或作業之類的
以免開天窗阿
最後去洗澡~洗衣服~然後睡覺

作者: rise815 時間: 2017-4-19 11:53 PM

眼睛閉著用聽的聽新聞
記得電視要定時~~不然租屋的電費滿櫃的

作者: sky667913 時間: 2017-4-20 08:10 PM

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作者: cc3838 時間: 2017-4-20 10:26 PM

通常我睡前都會喝半杯水，也不知何時開始養成此習慣

作者: esxtfvuhnp 時間: 2017-4-21 03:48 PM

玩手機遊戲
先把體力全花完在睡覺
或是看部電影喝杯牛奶
幫助入睡

作者: 豪豬詹 時間: 2017-4-21 04:07 PM

滑手機滑到無料就會睡了

作者: dndmk2016 時間: 2017-4-21 05:04 PM

閉上眼睛睡覺前反射動作就是設鬧鐘
雖然每次鬧鐘響時我都把他按掉繼續睡拉河河河
室友一定很怒><

作者: 該逼養羊的 時間: 2017-4-23 12:04 AM

睡前可以聽一些輕音樂
或是用賴跟朋友聊個天
等到有睡意了才上床

作者: barry073503640 時間: 2017-4-23 09:02 AM

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作者: gary1. 時間: 2017-4-23 09:26 AM

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作者: dong627 時間: 2017-4-23 11:14 AM

玩電腦吧
或者說通常睡前都是在玩電腦更洽當一點

作者: HazelWu 時間: 2017-4-23 05:24 PM

睡前做讓可以靜下心放鬆的事滑個文章聽慢音樂

作者: bfk687 時間: 2017-4-23 07:19 PM

以前會上個網然後再去睡覺
現在盡量嘗試看點喜歡的書想養成好習慣在去睡覺

作者: yanshen0110 時間: 2017-4-23 08:15 PM

玩玩遊戲聽聽歌啊當然睡覺前沖個熱水澡最舒服！

作者: sioa 時間: 2017-4-23 09:52 PM

躺床上滑移下手機
滑到累了自然想睡覺這樣
但我知道這不太好

作者: line-098207818 時間: 2017-4-24 12:41 AM

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作者: joe36547 時間: 2017-4-24 08:33 AM

我在睡前會看一下Facebook，看一下朋友最近有什麼動態，然後就關燈睡覺。

作者: a9a9a8a1 時間: 2017-4-25 12:58 AM

躺著看天花板
想想今天發生的事

作者: linotito 時間: 2017-4-25 04:44 PM

以前睡前都會做個仰臥起坐或是稍微暖身運動現在大概都累了直接躺平

作者: 水倒大咒 時間: 2017-4-25 06:25 PM

感謝大大分享真的很感謝加油

作者: h5891133 時間: 2017-4-26 08:28 AM

我是會在床上滑ㄧ下手機來培養睡意

作者: 三缺一 時間: 2017-4-26 07:11 PM

睡覺前先洗一下澡
讓身體放鬆
比較好入眠

作者: miltonjting01 時間: 2017-4-26 08:17 PM

我會想我今天的對人處事態度每件事怎樣會更好

作者: sdgf3213 時間: 2017-4-26 08:18 PM

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作者: wary8512 時間: 2017-4-26 09:47 PM

啥都不做 ~_~
直接睡

作者: cc3838 時間: 2017-4-26 10:56 PM

不知從何時開始，我睡前都會喝一杯水，不知有誰也有這種習慣

作者: navy73 時間: 2017-4-27 02:13 PM

大部分都直接睡啦,因為課業蠻重的說

作者: jesswu825 時間: 2017-4-27 10:51 PM

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作者: aventkao 時間: 2017-4-28 02:01 AM

看書吧~或者偶爾會看一下電視或者是日劇這樣~比較好睡

作者: plkk12 時間: 2017-4-28 03:52 PM

睡前當然躺著先滑個手機耍廢阿，然後就可以夢周公了~~

作者: gary1. 時間: 2017-4-28 09:06 PM

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作者: 傲雪寒冰 時間: 2017-4-28 11:23 PM

因為平常都有看小說
躺下時會在腦中回味一下
或是把自己帶入故事中
想著想著就睡著了

作者: luxtcu 時間: 2017-4-29 10:12 AM

上上網，看看小說，讓自己能夠輕鬆點，因為如果過於緊張，那睡眠品質可能會變差，甚至搞不好會睡不著喔。

作者: dannyqqal6 時間: 2017-4-29 10:30 AM

我蠻喜歡看個書的
有FB後常常一滑就滑很久，所以我的大忌就是睡前滑FB

作者: james77100 時間: 2017-4-29 07:59 PM

睡前廳喜歡的歌
聽到睡著居多

作者: zxc72162 時間: 2017-5-2 05:11 PM

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作者: ginakao0313 時間: 2017-5-4 12:54 AM

看漫畫玩遊戲
不然就是發呆冥想

作者: jamesno69 時間: 2017-5-4 06:10 PM

會聊天和喝個牛奶
放鬆心情

作者: 亂屋 時間: 2017-5-4 07:47 PM

滑一下手機
看一下書看一看就睡著了

作者: 三缺一 時間: 2017-5-7 11:13 AM

上網聽音樂或是
看電視
盡量放輕鬆一點
比較好入眠

作者: nsx476 時間: 2017-5-7 06:51 PM

喝杯牛奶
看點書
讓心情沉澱一下
順便給自己新的想法

作者: love552813 時間: 2017-5-7 09:49 PM

都不會做讓自己進入冥想狀況才容易入睡

作者: leon110 時間: 2017-5-8 02:21 AM

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作者: aventkao 時間: 2017-5-8 02:26 AM

睡前通常是看日劇或者是看書吧~或者是漫畫這樣~幫助睡眠~

作者: peter1234515 時間: 2017-5-8 07:04 PM

當然是看個影片
喝個牛奶
聽個音樂
睡覺囉~~~

作者: 三缺一 時間: 2017-5-9 10:41 PM

睡覺前會先洗澡
比較舒服且輕鬆
好入眠

作者: 傲雪寒冰 時間: 2017-5-10 12:33 AM

平常因為會看小說
睡前大概就是把小說的內容想一遍
有時會把我自己帶入
想著想著就睡著了

作者: 鬼煌夜風 時間: 2017-5-11 05:58 PM

玩手遊或看小說之類的

作者: sabcd11888 時間: 2017-5-11 07:18 PM

因為平常都有看小說
躺下時會在腦中回味一下

作者: 三缺一 時間: 2017-5-11 10:05 PM

通常會睡覺前會去洗個澡
身體比較舒服
比較好入眠

作者: nl2651990 時間: 2017-5-11 10:36 PM

沒有甚麼特別, 看看電影吧

作者: 風翌攸 時間: 2017-5-19 05:43 PM

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作者: 三缺一 時間: 2017-5-23 09:54 AM

睡覺前會先洗個澡
身心會很舒服放鬆一下
比較好入眠

作者: marshall0108 時間: 2017-5-23 07:01 PM

玩遊戲玩到困
看網路小說日劇電影

作者: abc412882 時間: 2017-5-24 12:25 AM

玩手機、＊＊、看書之類的
讓自己累到不得不睡
不然真的不好睡＝＝

作者: 該逼養羊的 時間: 2017-5-26 04:13 PM

睡前我都習慣聽些音樂
但我聽得很多都是快節奏的
所以有時會聽到很亢奮
反而睡不著

作者: james77100 時間: 2017-5-27 11:42 AM

刷牙洗臉
躺在床上聽歌
就睡了

作者: nsx476 時間: 2017-5-27 06:12 PM

我通常會把網路關掉
避免遭到干擾
一方面沉澱心思
才能好好睡一覺

作者: pop988 時間: 2017-5-28 12:01 AM

睡覺前會先想一下
明天要準備幹什麼~
問一下同學有沒有要交到報告或作業之類的
以免開天窗阿
最後去洗澡~洗衣服~然後睡覺

作者: Fishmemory1219 時間: 2017-5-28 11:22 PM

睡前一定要開音樂睡覺 !!
才會睡得著阿 ~
不然完全無法入眠

作者: mylittlewinter 時間: 2017-5-29 04:17 AM

滑個手機看個小說阿
不然就是累了直接就睡阿

作者: 305841564 時間: 2017-5-29 10:11 AM

瘋狂看手機，看到累就睡了。。。不過對眼睛不太好

作者: 三缺一 時間: 2017-5-29 10:22 AM

睡覺前我會先去洗澡
身體會比較舒服
洗完澡後也比較好入眠

作者: marshall0108 時間: 2017-5-29 10:41 AM

最近都是看小說看到有睡意就躺了
遊戲太刺激反而少打

作者: Daswee 時間: 2017-5-29 04:53 PM

我睡前幾乎都慧華一下手機看看有沒有沒出李完的事情

作者: stevenkai00 時間: 2017-8-21 11:21 PM

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作者: edcrfv8112 時間: 2017-8-24 07:43 PM

睡前滑手機，滑累了關燈一下子就睡著了~
PS不見一看小說，看到精采處很難停的下來XD

作者: 該逼養羊的 時間: 2017-8-27 09:38 PM

睡前我總喜歡聽聽歌
看看視頻
有時甚至喝一點小酒
對我來說都很助眠

作者: bottomks 時間: 2017-8-27 10:17 PM

聽音樂滑手機找室友聊聊天
玩牌躺在床上放空

作者: xiaomejiu 時間: 2017-8-31 01:09 PM

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作者: ts01106589 時間: 2017-8-31 09:28 PM

運動必須
再來耍費滑個手機
說

作者: scpxxx 時間: 2017-8-31 10:44 PM

睡前尻尻啊
尻尻睡(誤)

沒有啦

我都睡前看書(假文青)
科科

作者: icguanyu 時間: 2017-9-1 08:14 PM

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作者: 三缺一 時間: 2017-9-1 10:40 PM

我會先去洗個澡
比較舒服

作者: hans716twtw 時間: 2017-9-1 11:18 PM

我都會提早上床然後看小說看到睡覺時間到
才睡

作者: ftootooo 時間: 2017-9-2 01:24 AM

肯定是要瘋狂滑手機然後天亮睡著....

作者: luxtcu 時間: 2017-9-20 02:10 PM

上網、看影片、聽音樂等到想睡覺時，才進入睡眠狀態。基本上很少會啥事都不做，但一定是做到想睡覺。

作者: edcrfv8112 時間: 2017-9-20 05:48 PM

看手機小說，看累了一下就睡著了~~

作者: fast45720 時間: 2017-9-20 09:46 PM

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作者: stevenkai00 時間: 2017-10-26 12:31 AM

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作者: maymaytwotwo 時間: 2017-11-17 11:29 AM

把眼睛弄得累累的，很快就能睡著。

作者: luxtcu 時間: 2017-11-19 08:26 PM

睡覺前會看看書聽聽音樂，讓自己放鬆後，就自然睡著嚕。所以常常書在臉上或者音樂沒關就睡著了。棒~!!~

作者: 稻江王大陸 時間: 2017-11-20 01:20 AM

滑手機跟聽音樂，通常是先滑手機到比較想睡了再聽音樂讓身體放鬆

作者: 三缺一 時間: 2017-11-20 09:17 PM

睡覺前會先洗澡
放鬆一下
比較好入眠

作者: samuel310324 時間: 2017-11-20 11:29 PM

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作者: ts01106589 時間: 2017-11-21 12:30 AM

發呆看手機
或是做個運動

作者: 提斯塞斯 時間: 2017-11-21 05:00 PM

睡前當然要聽聽音樂,放輕鬆,想想今天做了哪些事情~

作者: 三缺一 時間: 2017-11-26 07:59 PM

個人在睡覺之前會先洗澡
比較舒服輕鬆

作者: 該逼養羊的 時間: 2017-11-26 08:42 PM

要看隔天是不是放假啊
如果隔天有課的話
我會看一點力製的片子或視頻

作者: ts01106589 時間: 2017-11-28 10:29 PM

運動
吃個小份消夜比較好睡

作者: s062834145 時間: 2017-11-28 11:31 PM

睡前會先喝一口水不然有時半夜嘴巴都會覺得乾

作者: joycehym 時間: 2017-11-29 12:06 AM

點眼藥水+擦護唇膏+擦乳液
做好保養，免得隔天起床像瘋婆子XDD

作者: ftootooo 時間: 2017-11-29 06:20 PM

先側躺　然後就睡著了

作者: 豪豬詹 時間: 2017-11-29 07:46 PM

沒有
都盡量不思考這樣比較好睡

作者: bestfor14 時間: 2017-11-30 05:18 PM

玩個遊戲

找個人聊聊天

看看書

聽聽音樂

都可以

主要適能放鬆自己

作者: pop988 時間: 2017-12-1 02:52 AM

睡覺前會先想一下
明天要準備幹什麼~
問一下同學有沒有要交到報告或作業之類的
以免開天窗阿
最後去洗澡~洗衣服~然後睡覺

作者: t_rex_0107 時間: 2017-12-1 03:42 PM

滑手機....但這習慣不太好有時會導致自己睡不著。

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