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[討論]跑步跟羽球哪個減脂效果比較好? [複製鏈接]

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發表於 2023-7-31 03:35 PM|只看該作者
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都可以
只要持續的運動
就算只是散步
也能減重消脂

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發表於 2023-7-31 04:00 PM|只看該作者
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我覺得都可以欸
重點是要維持
能維持才有機會真的瘦下來吧
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發表於 2023-7-31 06:53 PM|只看該作者
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能持續運動20分鐘以上的
都有相當減脂效果
所以看你搂
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發表於 2023-7-31 07:49 PM|只看該作者
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感覺跑步比較累.效果應該比較好吧

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發表於 2023-7-31 08:05 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
跑步跑個五分鐘就開始無聊了,羽球可以打一個下午,累了也可以互相餵球休息




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發表於 2023-7-31 08:27 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
改善飲食加運動比較好
跑步建議初期可以 後期跟羽球一起
羽球要跑 跳 急停 急衝 對肌耐力要求較高
初期先跑步練肺活 肌耐 中後期羽球就比較不會有大傷害 不過還是要注意身體狀況拉

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發表於 2023-7-31 08:40 PM|只看該作者
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跑步會比較多 慢慢來就會適應

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發表於 2023-8-1 06:40 AM|只看該作者
跑步比較容易,場地多,免費,效果不會輸羽球太多

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發表於 2023-8-1 07:42 AM|只看該作者

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天海冰藍

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發表於 2023-8-1 08:53 AM|只看該作者
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都可以吧
看自己喜歡做哪個就做哪個
堅持得久比較重要




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  大學生(4000/12000)

萬物都有其本質 了解其本質就了解一切

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發表於 2023-8-1 10:21 AM|只看該作者
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都幾歲了是不會全都來嗎?
跑步熱身 熱身好了在來打羽球
這樣不就都滿足了要求了還有什麼好分那種好的
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發表於 2023-8-1 10:26 AM|只看該作者
跑步吧
跑步可以一個人慢慢跑
羽球如果沒有球友就沒得打了吧
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發表於 2023-8-1 10:40 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
都行
能運動流汗增加代謝的都可以
飲食也是要多注意
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發表於 2023-8-1 10:49 AM|只看該作者
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想像很豐滿...現實很骨感...想靠運動減肥....我不是想唱衰....短時間是沒有效果...
但要長時間...十之八九都無法堅持....
原因是..."決心"...
生理與心理都無法適應動態與疲憊...不管哪種項目...到最後都會產生"合理"的理由讓自己不參與....
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發表於 2023-8-1 11:20 AM|只看該作者
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都可以吧
羽球是娛樂性比較高




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