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[聊天]有沒有什麼方法可以早睡?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-5-25 05:43 PM|只看該作者
這種時候只能靠意志力逼自己去睡覺了
當然讓自己累一點會比較好入睡
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2018-5-25 05:48 PM|只看該作者
數呼吸法數1-9重複數
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發表於 2018-5-25 05:51 PM|只看該作者
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睡不著加一,如果睡前有運動流點汗之類的就會比較好睡
可是總不可能每天睡前都出去慢跑
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發表於 2018-5-25 05:56 PM|只看該作者
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睡前運動一定很好睡,

就睡前一小時運動流汗一下吧

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發表於 2018-5-25 05:59 PM|只看該作者
我都會早上讓
自己很累
做一堆事情
隔天一樣的時間睡
過幾天就可以了




若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2018-5-25 06:01 PM|只看該作者
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一看就知道是不夠操…才會有機會讓你說睡不著的話...

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發表於 2018-5-25 06:21 PM|只看該作者
習慣成自然,每天十一點就躺床上,沒事你就會睡著了

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發表於 2018-5-25 06:25 PM|只看該作者
傍晚先去運動
讓自己體力消耗掉
晚上要睡前 不要太劇烈的活動
看點書吧
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發表於 2018-5-25 06:27 PM|只看該作者
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時間管理的問題吧,我都是強迫自己11點就要睡覺,有事沒做完早點起來再做。

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發表於 2018-5-25 06:29 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
如果想要讓自己早睡 可以做累一點的工作 這樣就很好睡了




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嗨客 該用戶已被刪除
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發表於 2018-5-25 06:42 PM|只看該作者
感覺只要一天晚睡就會打亂生理時鐘了,要再努力好幾天才能早睡,現在年紀大真的覺得早睡跟睡飽是很重要的事情,偏偏又沒有自制力,滑個手機看個劇就超過時間了....
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發表於 2018-5-25 06:55 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
很難吧@@  我都大概12點躺在床上
有時候還會超過
所以只能說盡量了
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發表於 2018-5-25 07:23 PM|只看該作者
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睡覺前 做一些會把自己累到的事情
睡前,可以看本小說,聽音樂等等之類的
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slashmac 該用戶已被刪除
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發表於 2018-5-25 07:34 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
第一天都不要睡....隔天做做讓自己累的事...就睡著了..
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發表於 2018-5-25 07:34 PM|只看該作者
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不用手機 躺好床就很早睡了




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