找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
尊貴會員無限使用任何功能尊貴會員無限觀看附件圖片尊貴會員無限看帖不用回覆
亂交gkd2143えっち&一小時一個小時創世小玩父母

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁]轉生貴族憑鑑定技

[簡]單人房、日照一般

[繁]轉生貴族憑鑑定技

[繁]海賊王 航海王 11

[簡]假面騎士GOTCHARD

(4月新番)[繁]怪獸八
吹水聊天室網友交友區靈異鬼故事生活百科及冷知識IQ題猜迷語趣味笑話區性教育專區布袋戲討論
知識問與答當兵生活趣談海外生活活動中心投票中心
查看: 1024|回復: 55
打印上一主題下一主題

[聊天]睡眠品質超差怎麼辦!! 關閉[複製鏈接]

qi3a86z06 該用戶已被刪除
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2014-10-5 07:37 PM|只看該作者|倒序瀏覽
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
如題~~~我不記得我上一次真正一覺到天亮是幾年前的事了...
我幾乎常常睡前都要超過30分鐘才能睡著,但是睡到半夜很容易醒來(!)
更慘的是我不知道為什麼每天都會亂作夢...真的是什麼都能夢超慘....
睡眠品質真的很糟糕不知道該怎麼辦(?)
我姊說我可能要去醫院看身心科之類的(?)

總之.......真的很需要幫忙
我真的很想再次真正體驗一覺到天亮的感覺......
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
分享分享0收藏收藏0支持支持0
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

帖子
849
積分
0 點
潛水值
13347 米
頭香
發表於 2014-10-5 07:41 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
吃藥幫助睡眠  去看個醫生  適量使用
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
4731
積分
4812 點
潛水值
80440 米
3
發表於 2014-10-5 07:47 PM|只看該作者
本帖最後由 放大量 於 2014-10-5 07:47 PM 編輯


上網查查該看什麼科  趕快去掛號  不要拖拖拉拉  尋求醫療幫助  是你唯一的路

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
364
積分
425 點
潛水值
27736 米
4
發表於 2014-10-5 07:49 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
睡前2個小時運動一下 ,流流汗會蠻好睡的!

使用道具檢舉

michael5168 該用戶已被刪除
5
發表於 2014-10-5 07:51 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
買耳塞塞起來我都這樣3M的耳塞超好用





如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

slashhuang 該用戶已被刪除
6
發表於 2014-10-5 07:54 PM|只看該作者
早上花個15分鐘運動吧~~一定會有所改善,吃藥會有依賴性,盡量不要吃。
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

erhsia0109 該用戶已被刪除
7
發表於 2014-10-5 08:03 PM|只看該作者
可以白天多運動 讓你自己的身體比較疲累
這樣應該可以改善睡覺的情況
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

帖子
10925
積分
11099 點
潛水值
105640 米
8
發表於 2014-10-5 08:16 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
我現在沒有手機  我會睡不著  因為我現在睡覺都是看手機看影片看到眼睛痠   才能入睡

!
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

帖子
435
積分
1 點
潛水值
34330 米
9
發表於 2014-10-5 08:16 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
我也有遇到類似的情況,我適硬調回來啦!

但我的方法也只能參考用...

我會直接不睡覺一天忍一下,在隔天晚上10點睡早上硬在6點爬起來,再怎麼想睡也要起來

久而久之應該會好...吧(?

不然就是想想你在煩惱什麼你的壓力來源

想辦法去解決它

真的不行一定要看醫生
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

  高級幼兒生(30/200)

就是條生活在水泥叢林裡的老狐狸!!

Rank: 1

帖子
13932
積分
54 點
潛水值
153210 米
10
發表於 2014-10-5 08:48 PM|只看該作者
我想那是因為你無法靜下心的關係  雜思雜念太多就會這樣
在房間內點一小盤的靜心香(沉香環 品質要好一點的 約千多元一盒的那種)  
躺上床前先去洗個水溫要稍熱點的澡
然後什麼都不要想  只要默念自己的呼吸次數  每天都這樣的話  就會容易入睡了
試試看吧  反正如果不試試這樣做  你照樣還是睡的不好的啊...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員





人生短短  珍惜時光  歲月似金  光陰如銀~
要快樂  閒來無事泡茶聊天
要開心  偷空做做自己愛做的事啦!!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
384
積分
238 點
潛水值
34234 米
11
發表於 2014-10-5 09:53 PM|只看該作者
建議平常要養成運動習慣 最好學一下腹式呼吸

吐氣是最重要的 習慣之後你應該會比較好睡

安眠藥抗焦慮那些不只會讓你藥物依賴 記憶力都吃壞了

使用道具檢舉

風竹 該用戶已被刪除
12
發表於 2014-10-5 09:54 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

帖子
4928
積分
4 點
潛水值
2760 米
13
發表於 2014-10-5 10:36 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
晚上花一些時間做運動吧
有點疲勞比較好入睡
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
243
積分
161 點
潛水值
13640 米
14
發表於 2014-10-5 10:38 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
房內窗位擺設也會影響到睡眠品質

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
1707
積分
374 點
潛水值
306 米
15
發表於 2014-10-5 10:47 PM|只看該作者
去看看醫生吧 有可能是壓力太大了
有時你本人會不覺得 但是就是有影響到你自己





使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部