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[討論]便秘一個多禮拜心情超差[複製鏈接]

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發表於 2019-12-25 12:37 AM|只看該作者
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發表於 2019-12-25 12:55 AM|只看該作者
一星期真的有誇張到!
建議多喝水、多吃蔬果,
也可以搭配一些酵素吃,
還是優格之類的,
個人是認為養樂多很不錯!

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發表於 2019-12-25 01:02 AM|只看該作者
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該看醫生了吧
然後多喝水蔬果以及多運動
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發表於 2019-12-25 01:41 AM|只看該作者
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印象中便秘1整個星期沒上大號,
是在服兵役的時候,就是剛進新訓中心的那剛開始的1個星期,
每天都緊張到不行,壓力大到快抓狂,
我想應該每個人都是這樣吧~
記得是家人來面會過後,離收假時間還有一點時間,
我覺得已經7天沒上大號,實在不行,
所以就跑去廁所蹲,想辦法排便,
幾經努力後,最後終於排出來,
天吶~自己看了都嚇一跳,
...
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發表於 2019-12-25 02:04 AM|只看該作者
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就飲食要調整,多喝水,高纖食物,
少吃會造成便秘的食物,然後,有感覺的時候,
不要忍,趕快去拉,順便訓練固定的時間去大便。
人的大腸一天裡大約有三~四次是蠕動比較快的時候,
通常這時候就會有便意,千萬不要錯過這個黃金時間,
因為錯過這次,下次就還要好幾個小時以後了!




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發表於 2019-12-25 08:56 AM|只看該作者
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多喝牛奶跟水吧 然後蔬果按時吃 能睡覺盡量讓自己正常的放鬆睡覺
其實道理你都懂
但是就是因為這工作讓你沒辦法好好正常過o wo
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發表於 2019-12-25 10:05 AM|只看該作者
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生活不正常時要多補充水分~吃益生菌~優格食品~
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發表於 2019-12-25 11:29 AM|只看該作者
原則上我個人認為可以找腸胃專業醫生談談
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雷鳴騎士 天空之民

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發表於 2019-12-25 11:59 AM|只看該作者
快去吃軟便劑~都硬掉會更不好拉
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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kwag36c 該用戶已被刪除
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發表於 2019-12-25 12:00 PM|只看該作者
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你這情形只會一天比一天嚴重,你不會想要尾牙時肚子脹痛放屁超臭,肛門永遠卡著半截大便的感覺在那邊表演吧~~趁早去看醫師,不好意思的話就去藥房買藥自己吃就好了




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發表於 2019-12-25 04:55 PM|只看該作者
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多喝水 吃水果蔬菜
黑棗乾容易排便順暢
喝些牛奶也會改善排便
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發表於 2019-12-25 08:55 PM|只看該作者
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我是每天早上起床吃益生菌 主要是顧腸道健康
晚上睡前吃酵素 幾天吃一次
覺得酵素滿有用的
多吃青菜增加纖維
還有不要一直坐著

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發表於 2023-6-6 08:34 PM|只看該作者
便祕可能會對身體和情緒造成不適,我了解這可能會讓您感到心情不佳。以下是一些緩解便祕的建議,希望能對您有所幫助:

飲食調整:增加膳食中的膳食纖維攝入量,如水果、蔬菜、全穀類和豆類。這有助於增加腸道運動和軟化糞便。同時,確保您足夠地飲水,保持良好的水分攝入。

適度運動:適度的身體活動可以促進腸道運動,有助於解決便祕問題。您可以選擇進行散步、慢跑、瑜伽等活動,以增加身體活動量。
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一天又平安的過去了,感謝飛天小女警的努力! The day is saved, thanks to the Powerpuff Girls!

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