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[討論]便秘一個多禮拜心情超差[複製鏈接]

Atimente80 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2019-12-23 12:42 PM|只看該作者|倒序瀏覽
本帖最後由 Atimente80 於 2019-12-23 01:02 PM 編輯

最近因為很常加班  還有接近尾牙了要表演彩排  壓力超大

而且最近的飲食習慣很不優  每天吃一堆炸物

時常便秘的我 到現在都一個禮拜了 便便還是沒出來(放屁變很臭...

...
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rain-sunny 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2019-12-23 01:19 PM|只看該作者
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多喝水!!  多喝水!! 多喝水!!

不然就多吃益生菌或優格吧
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  專 家(12000/24000)

一恨機車黑煙,二恨改管炸街,三恨樓上腳賤!!

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發表於 2019-12-23 01:40 PM|只看該作者
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多喝茶,多補充水果蔬菜,必要時看醫生囉,有的醫生會給藥不是塞劑
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發表於 2019-12-23 01:41 PM|只看該作者
我也很不容易上欸,都要灌腸搞定,無解
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發表於 2019-12-23 01:45 PM|只看該作者
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沒事多喝水,多喝水沒事。
總之就是多喝水。
另外補充,炸物少吃一點,尤其目前的你還這麼繼續便秘下去的話,後果………………!




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發表於 2019-12-23 02:08 PM|只看該作者
自己的身體發出警訊
真的要好好的面對它
要不然它到後來就會不理你
我沒有這樣的情況
頂多三天我就受不了了

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發表於 2019-12-23 02:20 PM|只看該作者

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發表於 2019-12-23 02:22 PM|只看該作者
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解決便祕的三樣必備條件(藥物類我就不說了)
纖維、水、油脂

你可以想想看一天吃多少的蔬菜類
而且吃的時候盡量多吃一些粗纖維的,比如花椰菜,芹菜,金針菇...等

水就沒什麼爭議,多喝水
飲料、湯品不算唷
因為加味的液體會有滲透壓的問題,反而會造成缺水的問題加重,因此請以正常的開水為主

最後還是需要一些油脂來幫助腸道潤滑
...
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發表於 2019-12-23 02:34 PM|只看該作者
你自己都知道飲食習慣不優了還問這個幹嘛...去吃菜吃水果去運動啊,如果是中年人最好少吃點炸物,畢竟代謝開始減緩年輕時的習慣是很致命的
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Ger773773 該用戶已被刪除
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發表於 2019-12-23 02:49 PM|只看該作者
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那就別再吃一堆炸物摟 說好的蔬菜水果




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發表於 2019-12-23 02:57 PM|只看該作者
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多喝白開水,或吃益生菌

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發表於 2019-12-23 02:59 PM|只看該作者
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多吃蔬果啊 每天吃炸物當然會便秘

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發表於 2019-12-23 03:05 PM 來自手機|只看該作者
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一個多禮拜的時間真的有點久

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晚餐過後吃奇異果或火龍果
這兩個是解便祕神器

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d19880302 該用戶已被刪除
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發表於 2019-12-23 03:06 PM|只看該作者
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如果是精神壓力大造成的  這種短時間無解阿   吃藥最快  長時間就是要運動啊
腹部運動  核心肌群訓練  有助於腸胃蠕動   還有就是盡量固定時間上大號 早上起床時最好





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